猫背の原因は人それぞれ…自分に合った姿勢改善とケア方法とは？

29歳　会社員　男性

29歳の会社員です。

昔から猫背で、姿勢の悪さに悩んでいます。

首や肩、背中に痛みを感じることもあり、日常生活の中でどのような姿勢に気をつければよいのか知りたいです。

また、猫背を改善するために自宅でできるストレッチやエクササイズ、首・肩・背中の痛みを軽くするケア方法があれば教えてください。

整体やカイロプラクティックを受けることで、猫背に対してどのような改善が期待できるのでしょうか。

猫背の原因によって必要なケアが変わるのか、また通院する場合はどれくらいの頻度が理想的なのかも知りたいです。

回答

できましたら猫背になる原因をまずは、ハッキリさせてから具体的なアドバイスをさせて頂けると幸いです。

猫背の原因もいくつかありますので、それによっては対応も違いますし、ストレッチやエクササイズで使う筋肉も変わってきます。

全ての猫背の方に共通するものとし背中の筋肉は常に伸ばされてますので背中の筋肉を縮めるストレッチは良いかと思います。

ただし、姿勢の状態によっては腰を痛めやすくなりますので、ゆっくりと様子を見ながらが良いかと思います。

ケアは、お1人お1人体が異なりますので個別に合わせたケア方法を当院で力を入れておりますので、お気軽に直接お問い合わせ下さい。