寝てもスッキリしない…固まる身体をどうにかしたい。

40歳会社員　女性

肩こりと腰の痛みに悩んでいます。巻き肩がひどく、気づかないうちに身体がガチガチになってしまいます。寝ている間はリラックスしているはずなのに、朝起きると身体が固まっていたり痛みが出ていることがあり不思議に感じています。こうした症状を改善する方法はありますか？

ストレッチ
上記のような体のこわばりを和らげるためのストレッチ方法を知りたいです。

回答

起床時に痛みや不調が出る方も多くいらっしゃいます。

その場合寝具が合っていない可能性がある事、身体が固まりすぎて良い睡眠が取れていない可能性があります。

カイロプラクティックでは身体に合わせた寝具の提案も行っています。

日中の緊張や負担のかかるお仕事の場合、筋肉が長時間緊張している事も多いので姿勢が固まってしまいます。

日中の負担をリセットするためには適切な運動と、姿勢や筋肉の緊張をリセットする為の睡眠環境が必要です。

まずは今のお身体の状態をしっかり検査し、その肩こりと腰痛がなぜ生まれているかをしっかりとみていきましょう。