骨盤矯正のその後。体型をキープする方法を知りたい。

44歳会社員　女性

5年前に産後の骨盤矯正とダイエットを目的とした施術を10回受け、ウエストやお尻周りが産前とほぼ同じサイズまで戻りました。ただ、最近になって少しずつサイズが戻ってきてしまい、今後どうケアしていくべきか悩んでいます。
体型を維持するためには、やはり定期的な施術が必要なのでしょうか？

ストレッチ
毎日無理なく取り入れられる、骨盤や体幹、お腹周りを鍛えられる簡単なトレーニングを教えてください。

回答

施術を集中的に受けることで効果を出すダイエット方法もありますが、私達カイロプラクティックがおすすめする骨盤ダイエットは終わってからも継続して行えるように「ご自宅で行う食事指導、運動指導、睡眠指導」をお伝えしています。

もちろん施術を継続して受ける事は大事な事ですが、それ以上にご自身で身体を変えるためにどのようにご自身でケアしていくかを知って頂く事が重要です。

トレーニングもその方の身体に合わせたトレーニング方法が必要となりますので、実際のお身体を診させて頂いての指導が有効的ですが、誰にでも簡単に出来るものですと
・座りながら膣を締める
・座りながら内腿を締める(膝でペットボトルを挟んでキープしながら)
などが誰にでも出来るトレーニングになると思います。